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幸福是一种感觉
作者:SOHO特区网 -上传日期:2022-1-27
幸福是一种感觉
 
人类生存的目的,就是为了获得幸福,并通过各种外在途径找寻。可在物质高度发达的今天,许多人在充分享受生活便利的同时,并未找到幸福。
近日,看了哈佛大学沙哈尔教授讲的《幸福课》,读了济群法师编著的《幸福人生的原理》。我颇受启发。
一、何谓幸福
 追求幸福,首先要知道,何为幸福。所谓幸福,究竟是一种客观实体,还是一种主观感觉?究竟是物质的,还是精神的?假如不了解幸福的实质,那么,努力的方向又在哪里?
1. 幸福并非固定的实体
人们往往以富有、位高、健康、长寿为幸福,以事业成功、婚姻美满、儿女孝顺为幸福,以为得到这些便得到了人生幸福。这种看法是不全面的,因为幸福并非固定的实体。假如是的话,幸福应该很容易得到,事实上,得到财富、地位的很多,但未必找到了幸福。可见,幸福并非某种客观的固定实体。
2. 幸福是相对的
人们往往以为,拥有某种条件才会幸福。其实,世间的幸福是相对的。首先,由于愿望不同,对幸福的要求也往往因人而异。或以有钱为幸福,或以有地位为幸福,或以长寿为幸福,或以健康为幸福,或以成家为幸福,或以独身为幸福,或以居住繁华闹市为幸福,或以常处偏僻乡村为幸福。因为人们的观念不同,对幸福的理解也大相径庭。其次,幸福是从比较中产生的。自己和自己比,现在处境凄凉,遥想过去的美好生活,会从回忆中感到幸福;现在处境顺利,回想过去的痛苦遭遇,会从对比中感到幸福。幸福也会从和他人的比较中产生,自己的生活虽算不上富贵,但比比那些衣食无着的赤贫者,就会感到满足,觉得自己活得很幸福。其三,幸福是一种感受,如人饮水,冷暖自知。又如鞋穿在脚上,舒服与否,只有自己知道。
3. 幸福由众多因素构成
当我们偏爱某种东西(财富、地位等)时,会以为得到这些东西就是得到幸福。其实,财富、地位等任何一种实体,本身都不具备幸福的实质,只是引发幸福的一种因缘。人生的幸福,是由众多因素构成。中国古代有五福之说,即长寿、富贵、康宁、好德、善终等,作为幸福人生而言,这些因素都是不可或缺的。
4. 幸福是物质与精神的统一
幸福是物质还是精神的呢?有人以为,生活条件优越就能获得幸福,将幸福视为物质的;有人以为,只要精神愉快就获得幸福,将幸福视为精神的。事实又是如何呢?其实,幸福是物质与精神的统一。幸福需要物质基础,因为凡人总是心随境转,所以,事业成功、衣食无忧等外在环境也是产生幸福的物质基础。但幸福更需要由心感受,只有健康的心境,才有幸福可言。如果心情不好,即使贵为帝王,拥有普天下的权力、地位和财富,依然会活得痛苦不堪。
二、幸福的追求
  1、幸福是人生追求的最大目标
“我们越来越富有,可为什么还是不开心呢?”这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计,在美国,抑郁症的患病率,比起20世纪60年代高出10倍,抑郁症的发病年龄,也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家,也正在步美国后尘。1957年,英国有52%的人,表示自己感到非常幸福,而到了2005年,只剩下36%。但在这段时间里,英国国民的平均收入却提高了3倍。
  有个家庭年收入30万以上、住房面积2百多平方米的家庭主妇,她的经济状况较好,但她明确表示不幸福,因为丈夫常年不在家。金钱、地位、名誉等等方面能构成幸福的基座,但不一定是幸福感。有些表面看来很积极、很优秀的人,也有可能并不幸福。沙哈尔是哈佛大学的毕业生,从本科读到博士。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言,自己的内心并不快乐。真正的幸福感是我们追求的最大目标。
我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。长期的抑郁,可以被看成是一种‘情感破产’。一项有关“幸福”的研究表明,人的幸福感主要取决3个因素:“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学,可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福,是可以通过学习和练习获得的。”
  2、幸福,应该是快乐与意义的结合
  “一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。” 
  4种不同的人生模式:第一种是享受眼前的快乐,出卖未来幸福的人生,即“享乐主义型”;第二种为追求未来的目标,牺牲眼前的幸福,属于一种“忙碌奔波型”;第三种对生活丧失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不对未来抱期许,是“虚无主义型”;第四种则是一个幸福的人,是既能享受当下所做的事,又可以获得更美满的未来。
不幸的是,生活中大多数人都会为了追求未来的目标,牺牲眼前的幸福,属于一种“忙碌奔波”的生存方式。大人要求孩子刻苦学习是为了将来有份好的工作,能够生活得更好,可将来的好工作、好生活离现在还遥不可及。一不小心,“忙碌奔波”型已经成为我们安排生活的固定思维。为美好未来树立目标可能相对简单些,而学会努力做事时享受过程的点点滴滴则更需要智慧。
我们所处的社会环境和文化背景是这样的:假如孩子成绩全优,家长就会给奖励;如果员工工作出色,老板就会发给奖金。人们习惯性地去关注下一个目标,而常常忽略了眼前的事情,最后,导致终生的盲目追求。然而一旦目标达成后,人们常把放松的心情,解释为幸福。好像事情越难做,成功后的幸福感就越强。不可否认,这种解脱,让我们感到真实的快乐,但它绝不等同于“幸福”。它只是“幸福的假象”。
这就好比一个人头痛好了之后,他会为头不痛而高兴,这是由于这种喜悦,来自于痛苦的前因。“忙碌奔波型”的人,错误地认为成功就是幸福,坚信目标实现后的放松和解脱,就是幸福。因此,他们不停地从一个目标奔向另一个目标。
寻找真正能让自己快乐而有意义的目标,才是获得幸福的关键。“在追求有意义而又快乐的目标时,我们不再是消磨光阴,而是在让时间闪闪发光。”
  3、不把物质与财富,放在快乐和意义之上
  对于工作有三种境界:一是赚钱谋生,二是当作事业,三是有使命感。
  如果只把工作当成任务和赚钱的手段,就会没有任何的个人实现。这样每天上班,只是必须而不是想去,他所期盼的,除了薪水,就是节假日了。把工作当事业的人,除了注重财富的积累外,还会关注事业的发展,如权力和声望等。把工作当成使命,那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要,但因为想要做这份工作,动力源自内心。对工作充满热情,在工作中自我实现,获得充实感。这样的目标,正是自我和谐的目标。
  在我们办公楼有这样一位卫生清洁工,月收入八百元。她负责一、四层楼的清洁,每天一早我们整点上班时她已经把楼道、卫生间打扫干净,中途不定时地随脏随扫,地面被她打扫得干净整洁。虽然是很平凡的工作岗位,但她踏实、认真、负责,与人相处也朴实、真诚、善良, 从未听她牢骚满腹或唉声叹气,可能她并不知何为把工作当使命,但她源自内心的工作热情已经实现了一个自我和谐的目标。
4、幸福能保持一种积极的人生态度
一个幸福的人,也会有情绪上的起伏,但整体上,能保持一种积极的人生态度。经常被积极的情绪推动着,很少被负面情绪所控制。快乐是常态,痛苦是小插曲。做一个幸福的人,是我们终身追求的目标。
我也有不快乐的时刻,因为我们是人。痛苦,是我们的人生经验,会让我们从中学到很多。人生的成长和飞跃,经常发生在你觉得非常痛苦的时刻。”
漫漫人生,每个人都不可避免地会面临悲伤的时刻,比如经历失败或失去,但我们依然可以活得幸福。事实上,期盼无时无刻的快乐,只会带来失望和不满,并最终导致负面情绪的产生。经常被积极的情绪推动着,如欢乐和爱;很少被愤怒或内疚,这些负面情绪所控制。快乐是常态,而痛苦都是小插曲。
学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性;要摆脱“完美主义”,要“学会失败”。
5. 知足才是幸福
幸福是一种感觉,一个人只有当自己觉得幸福时,才是幸福的。如果他自己不觉得幸福,即使拥有再多,即使条件再优越,能说是幸福的人吗?怎样才能获得幸福感?那就是要懂得知足。知足,方能常乐,即使只有极为简单的物质条件,也不会影响幸福本身,像孔子那样,“饭疏食饮水,曲肱而枕之,乐亦在其中矣”。而对于贪得无厌的人来说,既使拥有再多的财富、再高的地位,也无法感到满足,也无法因此生起幸福感。
沙哈尔教授提出10条小贴士:
1.遵从你内心的热情。
2.多和朋友们在一起。
3.学会失败。
4.接受自己。
5.简化生活。
6.有规律地锻炼。
7.充足的睡眠。
8.帮助别人。
9.勇敢。
10.保持感恩之心。

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