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幸福是一种感觉
| 作者：SOHO特区网
-上传日期：2022-1-27 |
幸福是一种感觉
人类生存的目的，就是为了获得幸福，并通过各种外在途径找寻。可在物质高度发达的今天，许多人在充分享受生活便利的同时，并未找到幸福。
近日，看了哈佛大学沙哈尔教授讲的《幸福课》，读了济群法师编著的《幸福人生的原理》。我颇受启发。
一、何谓幸福
追求幸福，首先要知道，何为幸福。所谓幸福，究竟是一种客观实体，还是一种主观感觉？究竟是物质的，还是精神的？假如不了解幸福的实质，那么，努力的方向又在哪里？
1. 幸福并非固定的实体
人们往往以富有、位高、健康、长寿为幸福，以事业成功、婚姻美满、儿女孝顺为幸福，以为得到这些便得到了人生幸福。这种看法是不全面的，因为幸福并非固定的实体。假如是的话，幸福应该很容易得到，事实上，得到财富、地位的很多，但未必找到了幸福。可见，幸福并非某种客观的固定实体。
2. 幸福是相对的
人们往往以为，拥有某种条件才会幸福。其实，世间的幸福是相对的。首先，由于愿望不同，对幸福的要求也往往因人而异。或以有钱为幸福，或以有地位为幸福，或以长寿为幸福，或以健康为幸福，或以成家为幸福，或以独身为幸福，或以居住繁华闹市为幸福，或以常处偏僻乡村为幸福。因为人们的观念不同，对幸福的理解也大相径庭。其次，幸福是从比较中产生的。自己和自己比，现在处境凄凉，遥想过去的美好生活，会从回忆中感到幸福；现在处境顺利，回想过去的痛苦遭遇，会从对比中感到幸福。幸福也会从和他人的比较中产生，自己的生活虽算不上富贵，但比比那些衣食无着的赤贫者，就会感到满足，觉得自己活得很幸福。其三，幸福是一种感受，如人饮水，冷暖自知。又如鞋穿在脚上，舒服与否，只有自己知道。
3. 幸福由众多因素构成
当我们偏爱某种东西（财富、地位等）时，会以为得到这些东西就是得到幸福。其实，财富、地位等任何一种实体，本身都不具备幸福的实质，只是引发幸福的一种因缘。人生的幸福，是由众多因素构成。中国古代有五福之说，即长寿、富贵、康宁、好德、善终等，作为幸福人生而言，这些因素都是不可或缺的。
4. 幸福是物质与精神的统一
幸福是物质还是精神的呢？有人以为，生活条件优越就能获得幸福，将幸福视为物质的；有人以为，只要精神愉快就获得幸福，将幸福视为精神的。事实又是如何呢？其实，幸福是物质与精神的统一。幸福需要物质基础，因为凡人总是心随境转，所以，事业成功、衣食无忧等外在环境也是产生幸福的物质基础。但幸福更需要由心感受，只有健康的心境，才有幸福可言。如果心情不好，即使贵为帝王，拥有普天下的权力、地位和财富，依然会活得痛苦不堪。
二、幸福的追求
1、幸福是人生追求的最大目标
“我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？”这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计，在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家，也正在步美国后尘。1957年，英国有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在这段时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。
有个家庭年收入30万以上、住房面积2百多平方米的家庭主妇，她的经济状况较好，但她明确表示不幸福，因为丈夫常年不在家。金钱、地位、名誉等等方面能构成幸福的基座，但不一定是幸福感。有些表面看来很积极、很优秀的人，也有可能并不幸福。沙哈尔是哈佛大学的毕业生，从本科读到博士。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐。真正的幸福感是我们追求的最大目标。
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。”
2、幸福，应该是快乐与意义的结合
“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。”
4种不同的人生模式：第一种是享受眼前的快乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；第二种为追求未来的目标，牺牲眼前的幸福，属于一种“忙碌奔波型”；第三种对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；第四种则是一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
不幸的是，生活中大多数人都会为了追求未来的目标，牺牲眼前的幸福，属于一种“忙碌奔波”的生存方式。大人要求孩子刻苦学习是为了将来有份好的工作，能够生活得更好，可将来的好工作、好生活离现在还遥不可及。一不小心,“忙碌奔波”型已经成为我们安排生活的固定思维。为美好未来树立目标可能相对简单些，而学会努力做事时享受过程的点点滴滴则更需要智慧。
我们所处的社会环境和文化背景是这样的：假如孩子成绩全优，家长就会给奖励；如果员工工作出色，老板就会发给奖金。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，最后，导致终生的盲目追求。然而一旦目标达成后，人们常把放松的心情，解释为幸福。好像事情越难做，成功后的幸福感就越强。不可否认，这种解脱，让我们感到真实的快乐，但它绝不等同于“幸福”。它只是“幸福的假象”。
这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛而高兴，这是由于这种喜悦，来自于痛苦的前因。“忙碌奔波型”的人，错误地认为成功就是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱，就是幸福。因此，他们不停地从一个目标奔向另一个目标。
寻找真正能让自己快乐而有意义的目标，才是获得幸福的关键。“在追求有意义而又快乐的目标时，我们不再是消磨光阴，而是在让时间闪闪发光。”
3、不把物质与财富，放在快乐和意义之上
对于工作有三种境界：一是赚钱谋生，二是当作事业，三是有使命感。
如果只把工作当成任务和赚钱的手段，就会没有任何的个人实现。这样每天上班，只是必须而不是想去，他所期盼的，除了薪水，就是节假日了。把工作当事业的人，除了注重财富的积累外，还会关注事业的发展，如权力和声望等。把工作当成使命，那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要，但因为想要做这份工作，动力源自内心。对工作充满热情，在工作中自我实现，获得充实感。这样的目标，正是自我和谐的目标。
在我们办公楼有这样一位卫生清洁工，月收入八百元。她负责一、四层楼的清洁，每天一早我们整点上班时她已经把楼道、卫生间打扫干净，中途不定时地随脏随扫,地面被她打扫得干净整洁。虽然是很平凡的工作岗位,但她踏实、认真、负责，与人相处也朴实、真诚、善良, 从未听她牢骚满腹或唉声叹气,可能她并不知何为把工作当使命，但她源自内心的工作热情已经实现了一个自我和谐的目标。
4、幸福能保持一种积极的人生态度
一个幸福的人，也会有情绪上的起伏，但整体上，能保持一种积极的人生态度。经常被积极的情绪推动着，很少被负面情绪所控制。快乐是常态，痛苦是小插曲。做一个幸福的人，是我们终身追求的目标。
我也有不快乐的时刻，因为我们是人。痛苦，是我们的人生经验，会让我们从中学到很多。人生的成长和飞跃，经常发生在你觉得非常痛苦的时刻。”
漫漫人生，每个人都不可避免地会面临悲伤的时刻，比如经历失败或失去，但我们依然可以活得幸福。事实上，期盼无时无刻的快乐，只会带来失望和不满，并最终导致负面情绪的产生。经常被积极的情绪推动着，如欢乐和爱；很少被愤怒或内疚，这些负面情绪所控制。快乐是常态，而痛苦都是小插曲。
学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。
5. 知足才是幸福
幸福是一种感觉，一个人只有当自己觉得幸福时，才是幸福的。如果他自己不觉得幸福，即使拥有再多，即使条件再优越，能说是幸福的人吗？怎样才能获得幸福感？那就是要懂得知足。知足，方能常乐，即使只有极为简单的物质条件，也不会影响幸福本身，像孔子那样，“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。而对于贪得无厌的人来说，既使拥有再多的财富、再高的地位，也无法感到满足，也无法因此生起幸福感。
沙哈尔教授提出10条小贴士：
1．遵从你内心的热情。
2．多和朋友们在一起。
3．学会失败。
4．接受自己。
5．简化生活。
6．有规律地锻炼。
7．充足的睡眠。
8．帮助别人。
9．勇敢。
10.保持感恩之心。
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